प्रेग्नेंसी और बच्चे के बाद झगड़े: ये क्यों बढ़ते हैं और इस चक्र को कैसे रोकें

क्या प्रेग्नेंसी में झगड़ना सामान्य है? क्या इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है?

हाँ, कई जोड़े प्रेग्नेंसी में ज़्यादा बहस करते हैं, और कारण आमतौर पर साधारण होते हैं। पहले महीनों की मितली और थकान सबका सब्र छोटा कर देती है। पैसे, घर, काम की छुट्टी और दोनों परिवार अचानक समय-सीमा के साथ फ़ैसले चाहते हैं। जो पार्टनर गर्भवती नहीं है वह बेकार या बाहर किया हुआ महसूस कर सकता है, गर्भवती पार्टनर हर हफ़्ते बदलते शरीर में अकेला, और दोनों भावनाएँ बर्तनों पर झल्लाहट बनकर निकलती हैं। खतरे की बात पर: एक बहस, चाहे गरम ही क्यों न हो, बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाएगी। आपकी सेहत और प्रेग्नेंसी के लिए जो मायने रखता है वह है हफ़्तों तक ऊँचा रहने वाला तनाव, तनाव के कारण नींद खोना, पार्टनर से डरकर जीना, और कोई भी हिंसा। अगर बहस हर दिन की पृष्ठभूमि बन गई है, तो अगली अपॉइंटमेंट पर कहिए: प्रेग्नेंसी में तनाव आपके डॉक्टर या दाई के काम का हिस्सा है, और वे आपको मदद की तरफ़ इशारा कर सकते हैं। झगड़े के बाद दर्द, खून आना, संकुचन या बच्चे का कम हिलना, वजह चाहे जो हो, अपनी मैटरनिटी यूनिट को तुरंत फ़ोन करने की वजह है।

बच्चे के बाद लगातार झगड़े: नींद, अदृश्य बोझ, "तुम कुछ नहीं करते"

जन्म के बाद झगड़े ज़्यादा बार और ज़्यादा एक जैसे होते जाते हैं। पहली वजह नींद है: टूटी रातों वाले दो लोग धैर्य, याददाश्त और उदारता एक साथ खो देते हैं। दूसरी अदृश्य बोझ है। कोई दूध पिलाने, डायपर, चेकअप, खत्म होते फ़ॉर्मूला और फ़ोटो का इंतज़ार करते दादा-दादी का हिसाब रखता है। उस काम का कोई निशान नहीं बचता, इसलिए उसे उठाने वाले को लगता है कि उसे देखा नहीं जा रहा। दूसरा पार्टनर शायद कहीं और कड़ी मेहनत कर रहा है, और "तुम कुछ नहीं करते" को ऐसे वाक्य की तरह सुनता है जो सब मिटा देता है। आप दोनों आमतौर पर कुछ सच ही बयान कर रहे होते हैं। इस गतिरोध से निकलने का रास्ता काम को दिखाई देने वाला बनाना है: एक आम दिन और रात लिखिए, हर काम और किसने किया, और शांत घड़ी में सूची साथ पढ़िए। बच्चे के बाद के ज़्यादातर झगड़े वही चार विषयों पर लौटते हैं, और हर एक के नीचे एक सवाल है जिसका जवाब झगड़े से आसान है।

बच्चे के आने के बाद हर रात झगड़ा: चक्र कैसे तोड़ें

चक्र ज़्यादातर शामों को एक ही तरह चलता है। नौ बजे तक आप दोनों निचुड़ चुके होते हैं, कोई छोटी बात उसे गिरा देती है, जैसे सिंक में छूटी बोतल, देर से आया मैसेज या एक आह, और एक मिनट में आप कल रात जैसे ही वाक्यों के साथ बड़े विषय पर लौट आते हैं। कुछ तय नहीं होता क्योंकि किसी के पास कुछ बचा नहीं होता, इसलिए विषय खुला रहता है, और कल की छोटी बात उसे फिर ढूँढ लेती है। चक्र तब टूटता है जब बड़े विषयों को शाम की थकान से दूर अपना समय मिलता है। रोज़ एक बार दस मिनट की सुलह आज़माइए, आपके पास सबसे शांत घड़ी में, जैसे बच्चे की झपकी का समय या सुबह के दूध के बाद की पहली कॉफ़ी। हर किसी को दो मिनट मिलते हैं कि वह बताए कि कल से सबसे मुश्किल क्या रहा, जबकि दूसरा सिर्फ़ सुनता है। फिर हर कोई एक बात बताता है जो दूसरे ने की और काम आई। फिर आप एक व्यावहारिक फ़ैसला लेते हैं, जैसे इस हफ़्ते पहली रात की पाली कौन लेगा। अगर शाम को फिर भी झगड़ा शुरू हो जाए, तो आप दोनों में से कोई कह सकता है "यह कल के दस मिनट में जाएगा" और रुक सकता है।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन या बस झगड़े? मदद कब लें

कभी झगड़े खुद एक लक्षण होते हैं। पोस्टपार्टम डिप्रेशन और चिंता किसी भी पार्टनर को हो सकती है, उसे भी जिसने जन्म नहीं दिया, और वे अक्सर पहले चिड़चिड़ेपन और टकराव के रूप में दिखती हैं। ये संकेत डॉक्टर के पास ले जाइए: जन्म के बाद पहले दो हफ़्तों से आगे तक उदास मन या रोना, जिन चीज़ों में पहले दिलचस्पी थी उनमें रुचि खोना, लगातार चिंता या घबराहट, बार-बार लौटते डरावने विचार, ऐसा गुस्सा जो आपके स्वभाव जैसा न लगे, या बच्चे के सोने पर भी जागते रहना। यह आम है और इसका इलाज होता है। अगर आप में से किसी को खुद को नुकसान पहुँचाने या बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार आएँ, तो उसी दिन मदद लीजिए: अपने देश का आपातकालीन नंबर या संकट हेल्पलाइन से संपर्क कीजिए। अगर झगड़ों में धमकियाँ, डराना-धमकाना, दोस्तों या पैसों से काट देना, या कोई भी शारीरिक हिंसा हो, तो यह निपटाने या अंक गिनने वाला झगड़ा नहीं रहा। घरेलू हिंसा हेल्पलाइन से संपर्क कीजिए: भारत में महिला हेल्पलाइन 181 पर कॉल करें; दूसरे देशों में अपने देश की घरेलू हिंसा हेल्पलाइन खोजें। आपको बच्चे की खातिर इसे सहने की ज़रूरत नहीं है।

किसकी बारी थी? जब आप तय न कर पाएँ कि कौन सही है

कुछ शामें तथ्यों पर गतिरोध में खत्म होती हैं: कल रात कौन उठा, बाल रोग विशेषज्ञ को फ़ोन करने का वादा किसने किया, किसकी बारी थी बच्चे को लेने की ताकि दूसरा नहा सके। आप दोनों को अलग तरह से याद है, और दोनों यादें चार घंटे की नींद पर बनी थीं। एक खास शाम पर बाहरी नज़रिया यहाँ मदद करता है। Mendus में ब्रिज मोड आप दोनों को एक निजी लिंक से उसी शाम को अलग-अलग बताने देता है, ताकि कोई भी रूप दूसरे से न बने। फ़ैसला बताता है कि किस बात में कौन सही है, क्यों, और आगे क्या करें, और यह भी दिखाता है कि शिकायत के नीचे आप दोनों असल में क्या माँग रहे हैं: ज़्यादा नींद, ज़्यादा श्रेय, ज़्यादा आवाज़। अगर पार्टनर हिस्सा नहीं लेना चाहता, तो मिरर मोड सिर्फ़ आपकी तरफ़ से काम करता है, और झगड़ा आपके मैसेज में हुआ हो तो स्क्रीनशॉट एनालिसिस स्क्रीनशॉट पढ़ता है। नतीजा अपनी दस मिनट की बातचीत में शुरुआती बिंदु के रूप में ले जाइए। ऊपर के भाग की कोई भी बात डॉक्टर या हेल्पलाइन की है।

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